למה להזמין באתר?
חיפוש חופשה
בחר מלון או אזור
    • אילת
    • לאונרדו קלאב אילת
    • לאונרדו פלאזה אילת
    • לאונרדו פריוילג' אילת
    • לאונרדו רויאל ריזורט אילת
    • ים המלח
    • לאונרדו קלאב ים המלח
    • לאונרדו פלאזה ים המלח
    • לאונרדו אין ים המלח
    • תל אביב והמרכז
    • לאונרדו בוטיק תל אביב
    • לאונרדו סיטי טאואר תל אביב
    • לאונרדו ארט תל אביב
    • לאונרדו ביץ' תל אביב
    • לאונרדו סוויט בת ים
    • לאונרדו בוטיק רחובות
    • טבריה
    • לאונרדו קלאב טבריה
    • לאונרדו פלאזה טבריה
    • לאונרדו טבריה
    • ירושלים
    • לאונרדו ירושלים
    • לאונרדו בוטיק ירושלים חדש
    • לאונרדו פלאזה ירושלים
    • אשקלון ואשדוד
    • לאונרדו אשקלון
    • לאונרדו פלאזה אשדוד
    • באר שבע
    • לאונרדו נגב באר שבע
    • חיפה
    • לאונרדו פלאזה חיפה
    • נתניה
    • לאונרדו פלאזה נתניה
בחרו תאריך הגעה ועזיבה
חדר אחד, 2 מבוגרים
  • 2
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
  • 0
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
  • 0
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
הוספת חדר
טסים?
  • מכל שדות התעופה
  • משדה דב
  • מנתב"ג
  • מחיפה
  • ללא טיסות
חיפוש חופשה
בחר מלון או אזור
    • אילת
    • לאונרדו קלאב אילת
    • לאונרדו פלאזה אילת
    • לאונרדו פריוילג' אילת
    • לאונרדו רויאל ריזורט אילת
    • ים המלח
    • לאונרדו קלאב ים המלח
    • לאונרדו פלאזה ים המלח
    • לאונרדו אין ים המלח
    • תל אביב והמרכז
    • לאונרדו בוטיק תל אביב
    • לאונרדו סיטי טאואר תל אביב
    • לאונרדו ארט תל אביב
    • לאונרדו ביץ' תל אביב
    • לאונרדו סוויט בת ים
    • לאונרדו בוטיק רחובות
    • טבריה
    • לאונרדו קלאב טבריה
    • לאונרדו פלאזה טבריה
    • לאונרדו טבריה
    • ירושלים
    • לאונרדו ירושלים
    • לאונרדו בוטיק ירושלים חדש
    • לאונרדו פלאזה ירושלים
    • אשקלון ואשדוד
    • לאונרדו אשקלון
    • לאונרדו פלאזה אשדוד
    • באר שבע
    • לאונרדו נגב באר שבע
    • חיפה
    • לאונרדו פלאזה חיפה
    • נתניה
    • לאונרדו פלאזה נתניה
בחרו תאריך הגעה ועזיבה
חדר אחד, 2 מבוגרים
  • 2
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
  • 0
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
  • 0
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
הוספת חדר
טסים?
  • מכל שדות התעופה
  • משדה דב
  • מנתב"ג
  • מחיפה
  • ללא טיסות
חיפוש חופשה

החיים הטובים

הגעתם ליישום פיסבוק- לחצו אנטר אם ברצונכם לדלג על זה.
מלונות פתאל בפייסבוק

לתרגל יוגה בכיף, אפילו בחדר המלון

11 יולי, 2012

יוגה היא ספורט פופולארי במיוחד ונדמה פתאום ש"כולם עושים יוגה". סימנים ראשונים ליוגה, שפירושה "אחדות", פותחו כבר לפני 5,000 שנה. עקרונית, היוגה מבוססת על תרגילים שנועדו לקדם את המתאמן אל תודעה צלולה ונקייה יותר.
לתרגל יוגה בכיף

הנה הסבר קצר על תרומתם לחיזוק הגוף והנפש של כמה תרגילים.

אשטנגה יוגה – אשטנגה יוגה קיימת בהודו מזה 150 שנה. בשיטה זו מתרגלים את התנוחות באופן דינמי, תוך דגש רב על פיתוח קואורדינציה של תנועה ונשימה. אימון המתבצע בצורה יעילה תורם לחיזוק הגוף, לגמישות, לנשימה נכונה ולתחושת הרפיה. האשטנגה מחברת את התרגול אל חיי היום-יום. היות והאימון נעשה בעיניים פקוחות, נוצרות תחושות של אנרגיה, מרץ וחיוניות.

איינגר יוגה – בבסיסה של שיטת איינגר יוגה עומדת התפיסה כי חוסר איזון בין גוף לנפש הוא המקור לכל הבעיות והמחלות. שיטת איינגר מתבצעת גם כסדרת תרגילים טיפוליים לפתרון בבעיות שונות.

שיווננדה יוגה – שיווננדה עוסקת בהרפיה. שיטה זו דוגלת בדרך חיים המורכבת ממדיטציה, מתזונה צמחונית ומתפיסת עולם חיובית. בשיטה זו התקדמות המתרגל נוצרת בזכות הרפיה, על כן היא נעשית בעיניים עצומות.

היתרון הגדול ביותר ביוגה הוא שניתן לעשות אותה כמעט בכל מקום, אפילו בחדר המלון במהלך חופשה חלומית. למעט מזרן יוגה דק, אינכם זקוקים לעזרים חיצוניים אחרים.

לא חייבים לוותר על התרגול היומי במהלך הנופש. מלונות יוקרה מרשת לאונרדו מציעים חדרים שקטים ונעימים המאפשרים לכם להיות עם עצמכם, להתרכז ולתרגל בנחת כל שיטת יוגה שתרצו. עם זאת, כדי שלא להרוס את החופשה, מומלץ להקפיד על כמה כללי זהירות בסיסיים:

– אל תכאיבו לגוף ואל תתאמצו יתר על המידה.
– זכרו כי אינכם בסטודיו ובמקרה של נזק גופני המדריך המלווה אתכם לא יוכל לסייע.
– הימנעו מתרגולים מסובכים דוגמת עמידת ראש או תרגילים אחרים העלולים להזיק.

השאר תגובה

(לא יופיע בתגובה)

פוסטים נוספים שיעניינו אותך